整整四周的時間，以目前的狀況來看，嗯... 不是很樂觀。似乎是有過度訓練的現象，最近只要跑上十分鐘左右，小腳肌肉就會開始緊繃，酸痛的症狀就會出現，無法作長距離的跑步。
按照原先的計畫，週間跑兩三次，休息一兩天，週末就跑一個半小時以上。之前沒有問題，但現在別說長跑，連續兩天都跑，就感到負荷很大。曾經休息個四天，似乎完全恢復，可以跑超過一小時，可是之後又變回「廢人」了一樣。
Train, don't strain.
計劃讓肌肉骨骼休息足夠，若要一週，也不過份。在路跑前，要讓腿部維持在沒有損傷的狀態。希望在比賽當天，至少要能跑兩小時啊～
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